ゆかの日記

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寝る直前までTVを見たり、パソコンをしていることが
多いのですが
本当はあまりよくないようですよね。
頭が働いたまま眠りについても目が冴えて眠れないことが
よくあります。
これはやっぱり直前まで頭を働かせているせいなのかも。

寝る前は睡眠をとる状態に持っていかないとダメですね。
音楽を聞いたりゆっくりした時間を過ごすことがいいようです。
リラックスした時間を過ごしたいと思うけど
毎日忙しく寝る直前までいろいろなことをしていると
なかなかゆったりした時間を持つことが難しいです。
時にはゆっくりした時間を過ごすことも大切ですね。
  

年末年始はいつも以上に食べすぎる。
今年も同じく食べ過ぎた。
しかも夜遅い時間に食べモノを食べてばかりいて
本当によくないですよね。

友達と一緒だと特に夜遅くまで起きていて
いろいろ食べちゃうんですよね。
もう平常に戻さないと・・・
これ以上不摂生をしていたら大変なことになりそう。

年末年始食べ過ぎた胃をすこし休めて
夜の食べ過ぎに気をつけないといけない。
寝る前にものを食べるのは太る元だし・・・
もう年始もおしまい。
平常の生活に戻ります。