2010年01月04日

寝る前のひと時

寝る直前までTVを見たり、パソコンをしていることが
多いのですが
本当はあまりよくないようですよね。
頭が働いたまま眠りについても目が冴えて眠れないことが
よくあります。
これはやっぱり直前まで頭を働かせているせいなのかも。

寝る前は睡眠をとる状態に持っていかないとダメですね。
音楽を聞いたりゆっくりした時間を過ごすことがいいようです。
リラックスした時間を過ごしたいと思うけど
毎日忙しく寝る直前までいろいろなことをしていると
なかなかゆったりした時間を持つことが難しいです。
時にはゆっくりした時間を過ごすことも大切ですね。



Posted by yukayuka at 13:07│Comments(0)
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